toolbar quadricep exercise

quadricep exercise

FT Olahraga

Isotonic Exercise – Kerja Otot Dinamik

Isotonic Exercise – Kerja Otot Dinamik

…amakan metode neurofisiologik dapat digunakan. Retraining (pemulihan) terhadap kemampuan penuh atletik harus mencakup kerja intensif terhadap elastisitas dan skill-skill motorik dengan latihan-latihan 3 dimensi. Strengthening exercise pasti dapat meningkatkan performa otot. Tanpa strengthening exercise maka tidak mungkin terjadi perbaikan performa atlit dalam cabang olahraga yang dtekuninya. Suatu sistem latihan yang dilakukan secara tepat sangat…

FT Olahraga

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi  Pada Olahraga Sepakbola

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi Pada Olahraga Sepakbola

…n pada atlit/olahragawan. Program training terdiri atas sirkuit training,  medicine ball training, kompleks training,  speed training, reaction time training, continuous training, interval training, hill training,  plyometric exercise, strength/weight training. Masing-masing program training memiliki  tujuan yang berbeda-beda. Jika injury terjadi pada sendi dan ligamen,  maka sebelum melakukan program training  sebaiknya dilakukan latihan stabili…

FT Olahraga

Strengthening Exercises / Latihan Penguatan

Strengthening Exercises / Latihan Penguatan

  Strengthening exercises (latihan penguatan) untuk sistem muskular memiliki peran yang sangat penting (esensial) dalam fisioterapi dan dalam retraining (pemulihan) setelah injury/cidera dengan berbagai tipe cidera olahraga. Pemahaman tentang metode training yang beragam merupakan kebutuhan yang paling penting untuk efektifitas pengobatan. Strength (kekuatan) otot sangat bergantung pada diameter otot tersebut. Latihan yang sistematik dapat…

FT Olahraga

Resep Program Latihan Aerobik

Resep Program Latihan Aerobik

…kan efek training yang lebih cepat Prinsip spesifisitas berkaitan dgn spesifisitas trai-ning. Spesifisitas training berdasarkan pada adaptasi yang terjadi dan bergantung pada tuntutan trai-ning yang akan dicapai. Pada aerobik exercise, prinsip spesifisitasnya adalah latihan/training yg dpt menimbulkan stress pd kardiovaskular. DURASI Secara umum, intensitas latihan yang tinggi me-merlukan durasi latihan yang pendek untuk adap-tasi (respon kondisi…

Terapi Manipulasi

Gerakan Isometrik Pada Sendi Lutut

Gerakan Isometrik Pada Sendi Lutut

…wah dari ventral sedikit di atas pergelangan kaki. c. Gerakan: tangan aktif memberi tahanan ke dorsal, pasien melawan tahanan tersebut tanpa terjadi gerakan tungkai bawah. d. Tujuan   :mengetahui ada tidaknya rasa nyeri pada quadricep dan kekuatan otot quodricep secara umum. Stabilitas Dasar 1. Tes laci sorong (gb. 10) a. Posisi pasien          : berbaring terlentang dengan lutut fleksi 90°, kaki difiksasi dengan cara diduduki. b. Pegangan     …

FT Olahraga

Latihan Aerobik

Latihan Aerobik

…à endurance = kemampuan untuk bekerja/ber-aktivitas dlm waktu yg lama & kemampuan un-tuk menahan kelelahan yg berarti. Endurance terdiri atas : 1) endurance otot, 2) en-durance kardiovaskular (general endurance). AEROBIK EXERCISE TRAINING (KONDISIONING) Aerobik exercise training merupakan suatu pro-gram latihan yang dapat meningkatkan kapasitas energi dari otot (meningkatkan physical fitness).Training ini bergantung pada latihan dgn intensi-…

FT Olahraga

Latihan Eksentrik dan Latihan Isokinetik

Latihan Eksentrik dan Latihan Isokinetik

ECCENTRIC EXERCISE (LATIHAN EKSENTRIK) Latihan eksentrik melibatkan suatu pemanjangan kontraksi otot. Latihan ini dikenal dengan istilah kerja negatif secara dinamik; meskipun demikian, selama latihan eksentrik ketegangan otot mencapai 2 – 3 kali lebih besar daripada ketegangan normal. Strength (kekuatan) dan endurance (daya tahan) otot dapat ditingkatkan dengan cara ini, karena pasien memiliki seorang partner yang mengaplikasikan tahanan kepada…

FT Olahraga

Cara Mengukur Kekuatan Otot Pada Atlit

Cara Mengukur Kekuatan Otot Pada Atlit

…0,69 – 0,78 0,31 – 0,41 Poor 0,00 – 0,68 0,00 – 0,30   Leg Press 1-RM Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan otot extremitas bawah. Alat yang digunakan adalah Leg Press Unit atau Progressive Resistance Exercise (PRE Complete). Prosedur pelaksanaan : – Orang coba duduk diatas alat tersebut dengan knee fleksi dan kedua kaki pada besi penyanggah alat tersebut. – Beri beban maksimal pada alat tersebut. –…

FT Olahraga

Sprain Ankle

Sprain Ankle

…unan fungsi ankle (gangguan berjalan), sehingga umumnya pasien langsung berobat ke dokter/ fisioterapi untuk mendapatkan terapi. Terapi PRICE sering digunakan pada tahap akut sprain ankle, yang kemudian diikuti dengan program exercise untuk memperkuat stabilitas sendi ankle. Pada umumnya, penderita khususnya olahragawan yang mengalami sprain ankle derajat I tidak begitu memperhatikan kondisi yang dialaminya karena hanya merasa nyeri ringan dan se…