toolbar pengertian aktivitas fisik

pengertian aktivitas fisik

FT Olahraga

Aktivitas Aerobik & Anaerobik dalam Olahraga

Aktivitas Aerobik & Anaerobik dalam Olahraga

Secara umum aktivitas yang terdapat dalam kegiatan olahraga akan terdiri dari kombinasi 2 jenis aktivitas yaitu aktivitas yang bersifat aerobic dan dan aktivitas yang bersifat anaerobik. Kegiatan/jenis olahraga yang bersifat ketahanan seperti jogging, marathon, triathlon dan juga bersepeda jarak jauh merupakan jenis olahraga dengan komponen aktivitas aerobik yang dominan sedangkan kegiatan olahraga yang membutuhkan tenaga besar dalam waktu sing…

Epidemiologi

Pengertian Distribusi Epidemiologi

Pengertian Distribusi Epidemiologi

sedangkan epidemioogi menekankan pada kelmpok individu. Oleh karena itu, selain membutuhkan ilmu kedokteran, epidemiologi juga membutuhkan disiplin lmu-ilmu lain seperti demografi, sosiologi, antropologi, geologi, lingkungan fisik, ekonomi, budaya dan statiska. Dalam perkembangan ilmu epidemiologi sarat dengan hambatan-hambatan karena belum semua ahli bidang kedokteran setuju metode yang di gunakan pada epidemioogi. Hal ini disebabkan karena per…

FT Olahraga

Manfaat dari Fisioterapi Olahraga

Manfaat dari Fisioterapi Olahraga

Olahraga adalah bagian besar dari budaya dan identitas bangsa . Setiap negara di dunia ini memiliki tipe olahraga tersendiri. Berbagai kegiatan yang dapat memacu adrenalin juga sering dilakukan. Namun, olahraga dapat menyebabkan cedera yang hebat atau parah jika tidak melakukannya dengan benar dan hal ini harus menjadi perhatian medis. Aktivitas fisik yang ekstrim biasanya terlihat dalam pameran olahraga dimana hal ini memerlukan upaya fisik yan…

FT Olahraga

Aspek Fisiologi Pada Latihan Aerobik dan Anaerobik

Aspek Fisiologi Pada Latihan Aerobik dan Anaerobik

…olitik Anaerobik Sumber bahan bakar adalah glikogen/glukosa. Sistem ini tidak membutuhkan oksigen à menghasilkan asam laktat. Kapasitas maksimal dari sistem ini adalah se-dang (1,2 mol ATP). Sistem ini memberikan energi untuk aktivitas intensitas sedang & durasi pendek (30 – 90 detik). Sistem Aerobik Sumber bahan bakar adalah glikogen, lemak & protein. Sistem ini membutuhkan oksigen. Kapasitas maksimal dari sistem ini adalah be-sar (90 mo…

FT Olahraga

Peran dan Fungsi Fisioterapi Olahraga

Peran dan Fungsi Fisioterapi Olahraga

…SEHATAN – FUNGSI PREVENTIF – FUNGSI KURATIF – FUNGSI REHABILITATIF FUNGSI PREVENTIF – Memberikan penyuluhan tentang masalah kesehatan olahraga termasuk doping. – Melakukan pemeriksaan kesehatan awal. – Melakukan tes kemampuan fisik maksimal dan tes psikologi. – Membantu pelatih menyusun program latih-an. – Menyiapkan sarana & prasarana pendukung tim kesehatan. – Menyiapkan & mengawasi atlit untuk latihan & pertandingan. – Mengawasi ma…

FT Olahraga

Perkembangan Keolahragaan di Indonesia

Perkembangan Keolahragaan di Indonesia

eluruh skenario adegan pergaulan yang bersifat mendidik juga tertuju  pada aspek pengembangan kognitif dan efektif sehingga pendidikan jasmani  merupakan intervensi sistematik yang bersifat  total, mecakup pengembangan  aspek fisik, mental emosional , sosial dan moral spiritual. Nuansa-nuansa yang  bersifat mendidik itu terjadi pada anak-anak melalui pendekatan pedagogi. Pendidikan Kesehatan  adalah proses  pembinaan pola atau gaya hidup sehat se…

FT Olahraga

Latihan Aerobik

Latihan Aerobik

FITNESS Fitness adalah istilah umum yg digunakan untuk menggambarkan kemampuan untuk melakukan kerja fisik. Perlu fungsi cardiorespiratory, strength & endu-rance, serta fleksibilitas muskuloskeletal. Fitness sangat berkaitan dgn aktivitas fisik yg menggunakan group otot besar & memberi tanta-ngan terhadap sistem cardiorespiratory. Level fitness seringkali berdasarkan pd penguku-ran langsung atau tidak langsung dari VO2max. Ada beberapa m…

FT Olahraga

Physical Fitness dan Komponennya

Physical Fitness dan Komponennya

HEALTH RELATED FITNESS Cardiorespiratory endurance adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas/tugas2 secara terus-menerus yg melibatkan group otot yg besar dlm jangka waktu yg lama, atau kemampuan sistem sirkulasi & respirasi terhdp penyesuaian latihan/kerja & pulih kembali tanpa kelelahan yg berarti  merupakan komponen health related fitness yg paling penting. Komposisi tubuh adalah jumlah relatif dr lemak tubuh & jaringan tubuh yg…

FT Olahraga

Tahap Pelaksanaan Kegiatan Olahraga

Tahap Pelaksanaan Kegiatan Olahraga

sitas yang tinggi. Misalnya  : sepakbola, tennis, buliutangkis, bola basket dan lainnya. Atlet-atlet cabang olahraga kompetitif ini memerlukan latihan yang begitu berat dalam bentuk latihan teknik untuk keterampilannya maupun fisiknya. Khusus untuk latihan-latihan fisik dari cabang olahraga dinamis ini proses kebutuhan jasmaninya harus terpenuhi aspek dasarnya yang terdiri dari : 1.  Daya tahan ( Endurance) 2.  Kecepatan  (Speed) 3.  Kekuatan (St…