Search Results for "makalah kelincahan" : 5

FT Olahraga

Tes-tes Untuk Mengukur Kelincahan (AGILITY )

Tes-tes Untuk Mengukur Kelincahan (AGILITY )

AGILITY (KELINCAHAN) Ilinois Agility Run Test Tes ini bertujuan untuk mengukur kelincahan seseorang. Untuk melakukan tes ini, diperlukan 8 cone (tanda berbentuk kerucut), stopwatch dan area lapangan dengan luas 10 x 5 meter. Prosedur pelaksanaannya adalah : Tandai area lapangan dengan luas 10 x 5 meter, kemudian letakkan 4 cone pada setiap ujung lapangan. Ujung kiri lapangan yang terdapat sebuah cone diberi tanda start dan ujung kanan la…

FT Olahraga

Physical Fitness dan Komponennya

Physical Fitness dan Komponennya

HEALTH RELATED FITNESS Cardiorespiratory endurance adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas/tugas2 secara terus-menerus yg melibatkan group otot yg besar dlm jangka waktu yg lama, atau kemampuan sistem sirkulasi & respirasi terhdp penyesuaian latihan/kerja & pulih kembali tanpa kelelahan yg berarti  merupakan komponen health related fitness yg paling penting. Komposisi tubuh adalah jumlah relatif dr lemak tubuh & jaringan t…

FT Olahraga

Latihan Aerobik

Latihan Aerobik

FITNESS Fitness adalah istilah umum yg digunakan untuk menggambarkan kemampuan untuk melakukan kerja fisik. Perlu fungsi cardiorespiratory, strength & endu-rance, serta fleksibilitas muskuloskeletal. Fitness sangat berkaitan dgn aktivitas fisik yg menggunakan group otot besar & memberi tanta-ngan terhadap sistem cardiorespiratory. Level fitness seringkali berdasarkan pd penguku-ran langsung atau tidak langsung dari VO2max. Ada beb…

FT Olahraga

Tahap Pelaksanaan Kegiatan Olahraga

Tahap Pelaksanaan Kegiatan Olahraga

…dinamis ini proses kebutuhan jasmaninya harus terpenuhi aspek dasarnya yang terdiri dari : 1.  Daya tahan ( Endurance) 2.  Kecepatan  (Speed) 3.  Kekuatan (Strength) 4.  Kelenturan (Flexibelity) 5.  Keseimbangan (Balance) 6.  Kelincahan (Agility) 7.  Koordinasi ( Coordination) Proses pembebanan pada aspek dasar dari fisik seorang atlet seperti di atasmerupakan bagian yang  sangat penting untuk membentuk kebutuhan vital dari atletcabang olahraga d…

FT Olahraga

Peran dan Fungsi Fisioterapi Olahraga

Peran dan Fungsi Fisioterapi Olahraga

Di Jerman, sekitar 80.000 atlit/olahra-gawan yang mengalami kecelakaan/ cidera.Di Eropa, pemain sepakbola paling banyak mengalami cidera dibandingkan olahraga lainnya.Mayoritas sekitar 78% mengalami kontusio, sprain/strain, luka memar, ruftur otot dan  tendon serta dislokasi. Sedangkan 15% mengalami fraktur, ruftur ligament, injury meniscus. Penyebab utama injury adalah 70% karena pemanasan/persiapan yang tidak cukup, 17% karena strain ya…