Search Results for "latihan otot lutut" : 104

Terapi Manipulasi

Terapi Manual Pada Regio Lutut

Terapi Manual Pada Regio Lutut

Persendian pada regio lutut meliputi: (1) art: tibiofemural, (2) art. patellofemural, dan (3) syndesmosis tibiofibular proksimal. Sendi lutut yang dikenal sebenarnya mencakup hubungan antara condylus femuris dengan condylus tibia/tibiae plateau (art. tibiofemural) dan hubungan antara facies articularis patell dengan facies patellaris (Qrt. potellofenural). Keterbatasan, gerak pada sendi lutut letaknya bisa pada art. tibiofemural maupun art. pate…

FT Olahraga

Strengthening Exercises / Latihan Penguatan

Strengthening Exercises / Latihan Penguatan

  Strengthening exercises (latihan penguatan) untuk sistem muskular memiliki peran yang sangat penting (esensial) dalam fisioterapi dan dalam retraining (pemulihan) setelah injury/cidera dengan berbagai tipe cidera olahraga. Pemahaman tentang metode training yang beragam merupakan kebutuhan yang paling penting untuk efektifitas pengobatan. Strength (kekuatan) otot sangat bergantung pada diameter otot tersebut. Latihan yang sistematik…

FT Olahraga

Isotonic Exercise – Kerja Otot Dinamik

Isotonic Exercise – Kerja Otot Dinamik

Ada perbedaan dengan latihan isometrik, latihan isotonik melibatkan atau menghasilkan kerja. Kerja ini juga dinamakan dengan kerja otot dinamik. Sebagai contoh, ketika biceps brachii berkontraksi dan memendek dibawah pengaruh stimulus sehingga lengan bawah fleksi atau terangkat suatu beban maka gerakan dapat disempurnakan. Dalam rumus, kerja = gaya x jarak dimana latihan isotonik memenuhi semua komponen. Kerja otot dinamik tidak melibatka…

Aktivitas Fungsional dan Rekreasi

AFR Pada Penderita  Cerebral Palsy

AFR Pada Penderita Cerebral Palsy

…an badannya kearah ibu sedekat mungkin. • Peluk dia dalam posisi agak tegak. • Pertahankan agar tangannya tetap kedepan. • Dorong sedikit bungkukkan agar kepalanya condong kedepan. • Jaga agar panggulnya tetap berlekuk diatas lutut ibu. 5. Kegiatan mandi Posisi ibu Long Sitting kemudian anak di posisikan tengkurap. Jagalah agar kepala tetap lebih tinggi dan panggulnya, dengan jalan mengangkat sedikit lutut anda. Hal ini membuatnya mudah untuk men…

FT Olahraga

Aspek Fisiologi Pada Latihan Aerobik dan Anaerobik

Aspek Fisiologi Pada Latihan Aerobik dan Anaerobik

Sistem energi adalah sistem metabolik yg melibat-kan suatu rangkaian reaksi biokimiawi yang menghasilkan formasi ATP, karbondioksida & air. Energi dihasilkan dari konversi ATP ke ADP & Phosphate à sel otot menggunakan energi ini untuk kontraksi otot. Ada 3 sistem utama yaitu : 1) Sistem phos-phagen (ATP-PC), 2) Sistem glikolitik anae-robik, 3) Sistem Aerobik. Sistem Phosphagen (ATP-PC) Phosphocreatine merupakan sumber bahan bakar…

FT Olahraga

Resep Program Latihan Aerobik

Resep Program Latihan Aerobik

r  cocok untuk usia tua dan pasien yg baru sembuh. TIPE/BENTUK LATIHAN Beberapa tipe latihan/aktivitas dapat memberikan stimulus terhadap perbaikan kardiovaskular fit-ness. -> harus latihan yang melibatkan aktivitas group otot besar dan bersifat aerobik. Untuk latihan/aktivitas aerobik spesifik seperti bersepeda dan berlari, harus menggunakan prinsip overload dan spesifisitas. Prinsip overload harus sesuai dgn aktivitas olahra-ga/pekerjaan ya…

FT Olahraga

Adaptasi Serabut Otot Terhadap Training

Adaptasi Serabut Otot Terhadap Training

Karakteristik  Serabut Otot Suatu otot skeletal mengandung 2 tipe serabut utama yaitu slow-twitch & fast-twitch. Serabut fast-twitch terdiri atas 2 tipe yaitu fast-twitch tipe a dan fast-twitch tipe b. Pada umumnya, sebagian besar otot tersusun oleh 50% slow-twitch, 25% fast-twitch tipe a dan 25% fast-twitch tipe b. Serabut slow-twitch biasa dikenal sbg slow-oxidatif, fast-twitch tipe a dikenal sbg fast-oxidatif glikolitik, fast-twitc…

FT Olahraga

Teknik Meditasi untuk Mencapai Puncak Prestasi

Teknik Meditasi untuk Mencapai Puncak Prestasi

…ntuk latihan untuk kesegaran jasmani Latihan meditasi dapat diterapkan dalam latihan kesegaran jasmani atau dalam pemanasan cabang olahraga. Beberapa bentuk latihan meditasi antara lain la-tihan pernapasan, latihan penyegaran otot dan saraf punggung, pinggang, kaki & latihan pencer-naan makanan serta latihan memperlancar pere-daran darah….

FT Olahraga

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi  Pada Olahraga Sepakbola

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi Pada Olahraga Sepakbola

…le. Vertikal jump sangat dibutuhkan untuk kemampuan heading. Gerakan lari dalam pola yang random sehingga  sangat dibutuhkan agility yang tinggi.  Untuk mampu berlari dan menendang sepanjang babak sangat dibutuhkan daya tahan otot  dan tubuh yang tinggi. Untuk menendang dan mendribble bola  dengan baik sangat dibutuhkan stabilitas sendi  yang tinggi, serta strength dan power otot. Untuk dapat melakukan shooting dengan baik  sangat dibutuhkan powe…