toolbar latihan olahraga tinju

latihan olahraga tinju

FT Olahraga

Manfaat dari Fisioterapi Olahraga

Manfaat dari Fisioterapi Olahraga

yang menentukan kemampuan seorang atlet . Manfaat olahraga fisioterapi dalam bidang tertentu ini tidak diragukan lagi. Tidak hanya pesenam yang membutuhkan tubuh yang fleksibel dan bisa dibengkokan tau atau ditekuk. Baseball, tinju , kriket , berenang, dan hampir semua jenis olahraga juga membutuhkan fleksibilitas , meskipun jumlah yang dibutuhkan dapat berbeda satu sama lain . Fleksibilitas sangat penting dalam dunia olahraga . Sport fisioterapi…

FT Olahraga

Strengthening Exercises / Latihan Penguatan

Strengthening Exercises / Latihan Penguatan

  Strengthening exercises (latihan penguatan) untuk sistem muskular memiliki peran yang sangat penting (esensial) dalam fisioterapi dan dalam retraining (pemulihan) setelah injury/cidera dengan berbagai tipe cidera olahraga. Pemahaman tentang metode training yang beragam merupakan kebutuhan yang paling penting untuk efektifitas pengobatan. Strength (kekuatan) otot sangat bergantung pada diameter otot tersebut. Latihan yang sistematik dapat…

FT Olahraga

Resep Program Latihan Aerobik

Resep Program Latihan Aerobik

Resep latihan untuk orang yang sehat akan berbe-da dengan orang yang sakit (penyakit jantung-paru) Resep latihan yang berhasil atau program training yang efektif adalah menghasilkan respon kondi-sioning atau respon kardiovaskular yang lebih baik dan respon neuromuskuloskeletal yang lebih baik. Resep latihan mencakup intensitas, durasi, frekuensi, dan tipe/bentuk latihan. INTENSITAS Penentuan intensitas latihan berdasarkan pada prinsip overload d…

FT Olahraga

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi  Pada Olahraga Sepakbola

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi Pada Olahraga Sepakbola

Menghadapi era globalisasi fisioterapi harus  terus berkembang baik dalam IPTEK maupun  dalam cakupan pelayanannya. Dibidang olahraga, fisioterapi mempunyai peran yang sangat penting dalam upaya penyuluhan dan pencegahan serta upaya penyembuhan dan pemulihan cidera olahraga.  Dalam perkembangan IPTEK, fisioterapi berperan juga dalam meningkatkan prestasi atlit. Dewasa ini, masih banyak fisioterapi yang menangani kasus cidera olahraga saja namun…

FT Olahraga

Teknik Meditasi untuk Mencapai Puncak Prestasi

Teknik Meditasi untuk Mencapai Puncak Prestasi

Hasil prestasi atlit kontingen Indonesia di Asian Games Seoul 1986 masih jauh ketinggalan jika dibandingkan dengan negara-negara Asia seperti Cina, Thailand, Korea, dll. Beberapa kalangan berpendapat bahwa untuk meningkatkan prestasi olahraga diperlukan pe-rombakan sistem manajemen termasuk lembaga2 & kurikulum olahraga, sistem pembinaan atlit se-cara langsung. Salah satu strategi pembinaan olahraga yang ma-sih jarang diterapkan adalah strat…

FT Olahraga

Persiapan Sebelum Memulai Latihan Olahraga

Persiapan Sebelum Memulai Latihan Olahraga

Sebelum anda memulai latihan, anda harus berpakaian yang sesuai. Banyak orang menggunakan T-shirt dan sepatu olah raga. Pakaian yang ketat dan sepatu yang sempit akan mengganggu sirkulasi darah dan banyak mengeluarkan panas selama latihan. Pastikan sirkulasi udara ruang latihan dalam keadaan baik. Pasang kipas angin atau air conditioner (Ac). Pertahankan temperatur di bawah 30 derajat celcius. Banyaklah minum air setengah jam atau satu jam sebel…

FT Olahraga

Tahap Pelaksanaan Kegiatan Olahraga

Tahap Pelaksanaan Kegiatan Olahraga

Semua aktivitas dalam bentuk kegiatan jasmani, apakah bentuknya olahraga pendidikan, olahraga rekreasi maupun olahraga prestasi tahapan untuk pelaksanaan mempunyai kesamaan untuk mengawali gerakannya. Tahapan tersebut terbagi dalam : 1.  Aktivitas pemanasan  (warming up) yang bentuknya terbagi dalam 3 kegiatan antara lain : a.  Peregangan (Stretching), b.  Lari-lari kecil dan ringan (Jogging) c.  Senam-senam ringan. 2.  Aktivitas Inti  yang bent…

FT Olahraga

Latihan Eksentrik dan Latihan Isokinetik

Latihan Eksentrik dan Latihan Isokinetik

an yang disesuaikan. Latihan ini secara keseluruhan dan dengan cepat dapat memperbaiki strength otot dan sebagai pelengkap yang baik untuk bentuk latihan lainnya. Latihan isokinetik telah menjadi kebutuhan utama saat ini pada olahraga kompetisi. Hasil yang luar biasa dapat dicapai dengan alat training yang komputerisasi (seperti Cybex atau Acron), yang dapat memberikan tahanan yang disesuaikan dan kontrol terhadap kecepatan gerakan. Untuk fisiote…

FT Olahraga

Perkembangan Keolahragaan di Indonesia

Perkembangan Keolahragaan di Indonesia

…ara  sukarela, tanpa paksaan dalam waktu luang. Didalamnya juga terkandung nilai  pendidikan sehingga perlu penataan alur pikir untuk menuju perkembangan anak  sesuai dengan tingkat usianya. 2.  Berolahraga (Sport)   Istilah olahraga yang digunakan disini merupakan sebuah istilah yang luas. Di  Indonesia dikembangkan sebagi suatu bentuk kegiatan yang dilakukan secara  kompetitif terbagi dalam berbagai kegiatan yang disebut cabang-cabang olahraga