toolbar jenis2 latihan untuk kecepatan

jenis2 latihan untuk kecepatan

Aktivitas Fungsional dan Rekreasi

AFR Pada Penderita  Cerebral Palsy

AFR Pada Penderita Cerebral Palsy

…ata oscilasi saat nelitik ( nistaymus) e. kadang-kadang mengalami hambatan bicara ( staccato speech) Banyak anak Cerebral Palsy Spastic dan athetoid juga ataxic mengalami gangguan keseimbang sehingga merupakan rintangan besar untuk belajar berjalan. namun kita jangan bosan mengajarinya sehingga pada akhirnya anak tersebut menguasai keseimbangan yang kegiatan berjalan. 4. Tipe nacci (Lumpuh, Lemah) Tanda-tanda yang menonjol: a) Otot-otot dalam kea…

FT Olahraga

Teknik Meditasi untuk Mencapai Puncak Prestasi

Teknik Meditasi untuk Mencapai Puncak Prestasi

Hasil prestasi atlit kontingen Indonesia di Asian Games Seoul 1986 masih jauh ketinggalan jika dibandingkan dengan negara-negara Asia seperti Cina, Thailand, Korea, dll. Beberapa kalangan berpendapat bahwa untuk meningkatkan prestasi olahraga diperlukan pe-rombakan sistem manajemen termasuk lembaga2 & kurikulum olahraga, sistem pembinaan atlit se-cara langsung. Salah satu strategi pembinaan olahraga yang ma-sih jarang diterapkan adalah strat…

FT Olahraga

Resep Program Latihan Aerobik

Resep Program Latihan Aerobik

Resep latihan untuk orang yang sehat akan berbe-da dengan orang yang sakit (penyakit jantung-paru) Resep latihan yang berhasil atau program training yang efektif adalah menghasilkan respon kondi-sioning atau respon kardiovaskular yang lebih baik dan respon neuromuskuloskeletal yang lebih baik. Resep latihan mencakup intensitas, durasi, frekuensi, dan tipe/bentuk latihan. INTENSITAS Penentuan intensitas latihan berdasarkan pada prinsip overload d…

FT Olahraga

Strengthening Exercises / Latihan Penguatan

Strengthening Exercises / Latihan Penguatan

  Strengthening exercises (latihan penguatan) untuk sistem muskular memiliki peran yang sangat penting (esensial) dalam fisioterapi dan dalam retraining (pemulihan) setelah injury/cidera dengan berbagai tipe cidera olahraga. Pemahaman tentang metode training yang beragam merupakan kebutuhan yang paling penting untuk efektifitas pengobatan. Strength (kekuatan) otot sangat bergantung pada diameter otot tersebut. Latihan yang sistematik dapat…

FT Olahraga

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi  Pada Olahraga Sepakbola

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi Pada Olahraga Sepakbola

…an dan pemulihan cidera olahraga.  Dalam perkembangan IPTEK, fisioterapi berperan juga dalam meningkatkan prestasi atlit. Dewasa ini, masih banyak fisioterapi yang menangani kasus cidera olahraga saja namun belum tahu dan mau untuk berperan dalam peningkatan prestasi.Perlu ditekankan bahwa seorang fisioterapi olahraga bukanlah hanya sekedar fisioterapis yang menangani cidera olahraga saja, tetapi bagaimana atlit dapat kembali berprestasi atau dap…

FT Olahraga

Muskuloskeletal Fitness

Muskuloskeletal Fitness

  Strength test Handgrip Strength Test Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan menggenggem dari otot-otot tangan. Untuk melakukan tes ini, diperlukan sebuah alat yang dikenal dengan Handgrip Dynamometer. Prosedur Pelaksanaannya adalah : Genggamlah dengan kuat handgrip dinamometer, lakukan 3 kali usaha. Setiap usaha dicatat skorenya dengan melihat penunjukan jarum alat. Hasil : dari ketiga skore tersebut pilihlah skore yang terbaik, kemudia…

FT Olahraga

Pengaturan Makanan Atlit saat Sebelum, Selama, dan Setelah Pertandingan

Pengaturan Makanan Atlit saat Sebelum, Selama, dan Setelah Pertandingan

Makanan Sebelum Pertandingan (Selama Latihan) Tujuan mengonsumsi makanan menjelang pertandingan bagi atlit adalah untuk: – Memperbaiki status gizi, pembentukan otot, dan fisik tubuh. – Memelihara kondisi fisik. –  Membiasakan makan dan minum dengan baik dan teratur. Berikut adalah tiga jenis zat gizi yang harus dikonsumsi oleh atlit dalam memenuhi kebutuhan gizinya menjelang pertandingan: –  Hidrat Arang: Asupan makanan dan zat gizi hidrat arang…

Terapi Manipulasi

Refleks proses dalam disfungsi vertebrogenic

Refleks proses dalam disfungsi vertebrogenic

Meskipun pentingnya faktor mekanik untuk patogenesis, tidak identik dengan penyakit klinis. Pasien umumnya tidak cenderung mengeluh gangguan mobilitas, melainkan rasa sakit, baik di punggung, tungkai, kepala, atau jeroan. Mereka bahkan mungkin menderita pembatasan gerakan yang cukup besar, namun mereka tidak memperhatikan ini. Pemeriksaan kadang-kadang bahkan mengungkapkan tanda-tanda rritation nociceptive (titik pemicu laten atau zona hyperalge…

FT Olahraga

Latihan Eksentrik dan Latihan Isokinetik

Latihan Eksentrik dan Latihan Isokinetik

latan sederhana seperti Zugseil atau instrumen-instrumen yang didesain secara khusus untuk strengthening, juga dapat menambah sebagai tahanan selain partner. ISOKINETIC EXERCISE (LATIHAN ISOKINETIK) Selama latihan isokinetik, kecepatan gerakan masih konstan pada seluruh gerakan. Sebuah mesin yang mengatur kecepatan dan memberikan tahanan yang disesuaikan. Latihan ini secara keseluruhan dan dengan cepat dapat memperbaiki strength otot dan sebagai…