toolbar gerakan dasar fitnes

gerakan dasar fitnes

FT Olahraga

Aspek Kinetika Dalam Olahraga

Aspek Kinetika Dalam Olahraga

n amputasi yang menyebabkan tubuh berdeviasi. Pusat gravitasi dapat berpindah-pindah karena dipe-ngaruhi oleh posisi tubuh spesifik yang dilakukan.Adanya berat eksternal seperti corset dapat mempe-ngaruhi pusat gravitasi.Jika dasar tumpuan tetap konstan dan pusat gravitasi lebih rendah maka stabilitas tubuh akan meningkat. Prinsip Balance Untuk memlihara balance maka pusat gravitasi harus tetap  diatas dasar tumpuan.pusat gravitas jatuh diluar da…

Terapi Manipulasi

Pemeriksaan Fungsi Dasar Pada Elbow Joint

Pemeriksaan Fungsi Dasar Pada Elbow Joint

Pada umumnya sebelum diadakan tes fungsi (pemeriksaan fungsi dasar), akan lebih baik apabila dilakukan tes orientasi gerak aktif yang berupa gerak fungsional dari sendi siku (misalnya : mengangkat, mendorong atau rnenekan suatu benda), Untuk mengetahui : koordinasi, pola nyeri dan ROM aktif, dan tes orientasi tadi akan didapatkan interpretasi global tentang lokalisasi/letak nyeri atau letak struktur yang berkelainan (cidera). Pemeriksaan fungsi…

FT Olahraga

Dasar-Dasar Permainan Bola Basket

Dasar-Dasar Permainan Bola Basket

Untuk bisa menjadi pemain yang baik perlu menguasai fundamental (dasar-dasar teknik taktik dan strategi) dari permainan bola basket. Adapun teknik permainan dasar bola basket adalah : 1. Teknik melempar dan menangkap bola. 2. Teknik menggiring bola. 3. Teknik memasukkan bola atau menembak. 4. Pivot. 5. Merayah. Macam-macam teknik melempar bola, yaitu : 1. Chess Pass : operan setinggi dada atau tolakan dada. 2. Head Pass : operan atas kepala. 3….

Terapi Manipulasi

Gerakan Isometrik Pada Sendi Lutut

Gerakan Isometrik Pada Sendi Lutut

tangan aktif memberi tahanan ke dorsal, pasien melawan tahanan tersebut tanpa terjadi gerakan tungkai bawah. d. Tujuan   :mengetahui ada tidaknya rasa nyeri pada quadricep dan kekuatan otot quodricep secara umum. Stabilitas Dasar 1. Tes laci sorong (gb. 10) a. Posisi pasien          : berbaring terlentang dengan lutut fleksi 90°, kaki difiksasi dengan cara diduduki. b. Pegangan                              : kedua tangan memegang tungkai bawah…

Terapi Manipulasi

Terapi Manual Pada Regio Lutut

Terapi Manual Pada Regio Lutut

…oose pack) dan secara spesifik (pada posisi diluar maksimal loose pack). Maksimal loose pack sendi lutut adalah pada  kurang lebih 30˚ fleksi, dimana pada posisi tersebut kapsulo ligamenter sendi lutut relatif kendor sehingga gerakan translasi relatif lebih leluasa. Terapi manipulasi indikasi diberikan pada keterbatasan sendi pola kapsuler, yaitu keterbatasan gerak yang disebabkan gangguan kapsuloligamenter. Pola kapsuler sendi lutut adalah flèks…

Terapi Manipulasi

Traksi untuk Menambah Mobilitas Sendi dan Mengurangi Nyeri

Traksi untuk Menambah Mobilitas Sendi dan Mengurangi Nyeri

Joint play adalah istilah yang digunakan dalam manipulative  therapy untuk menggambarkan apa yang terjadi di dalam sendi ketika dilakukan gerakan translasi. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan secara pasif oleh terapis pada saat pemeriksaan maupun terapi. Ada 3 macam joint play movement : 1. Traction/traksi, 2. Compression/kompresi, 3. Gliding. Traction/traksi Apabila gerakan translasi tulang arahnya tegak lurus dan menjauhi bidang terapi, serta…

Muskuloskeletal

Mengenal Karateristik Cidera Pada Jaringan Lunak

Mengenal Karateristik Cidera Pada Jaringan Lunak

…suatu pekerjaan yang baru atau pekerjaan yang baru dimulai lagi setelah istirahat. Karakteristik radang sarung tendon ini berupa efusi pada sarung tendon disertai pembengkakan yang lunak menyerupai bentuk sosis. Bila terjadi gerakan yang melibatkan serabut tendon, baik kontraksi otot secara aktif muapun pasif yang berlawanan akan menimbulkan rasa tidak enak (nyeri). Dalam keadaan kronis biasanya terjadi pengerasan pada sarung tendon sehingga ser…

Aktivitas Fungsional dan Rekreasi

Indentifikasi dan Pengenalan Kasus Okupasional Therapy (OT)

Indentifikasi dan Pengenalan Kasus Okupasional Therapy (OT)

…mpilan kerja, minat yang rekreatif serta kegiatan pengisi waktu luang (leisure) Asumsi OT bahwa kesehatan, kesejahteraan, kepuasan serta pemenuhan kebutuhan dapat dicapai apabila individu telah berhasil berfungsi pada tingkat dasar dari tiga macam kegiatan okupasional (pemeliharaan diri, kerja dan leisure) serta dapat menyeimbangkan kebutuhan atau tuntutan diri maupun dengan lingkungan masyarakatnya….

FT Olahraga

Isotonic Exercise – Kerja Otot Dinamik

Isotonic Exercise – Kerja Otot Dinamik

Ada perbedaan dengan latihan isometrik, latihan isotonik melibatkan atau menghasilkan kerja. Kerja ini juga dinamakan dengan kerja otot dinamik. Sebagai contoh, ketika biceps brachii berkontraksi dan memendek dibawah pengaruh stimulus sehingga lengan bawah fleksi atau terangkat suatu beban maka gerakan dapat disempurnakan. Dalam rumus, kerja = gaya x jarak dimana latihan isotonik memenuhi semua komponen. Kerja otot dinamik tidak melibatkan panja…