toolbar contoh olahraga kelincahan obstacle run

contoh olahraga kelincahan obstacle run

FT Olahraga

Manfaat dari Fisioterapi Olahraga

Manfaat dari Fisioterapi Olahraga

Olahraga adalah bagian besar dari budaya dan identitas bangsa . Setiap negara di dunia ini memiliki tipe olahraga tersendiri. Berbagai kegiatan yang dapat memacu adrenalin juga sering dilakukan. Namun, olahraga dapat menyebabkan cedera yang hebat atau parah jika tidak melakukannya dengan benar dan hal ini harus menjadi perhatian medis. Aktivitas fisik yang ekstrim biasanya terlihat dalam pameran olahraga dimana hal ini memerlukan upaya fisik yan…

FT Olahraga

Aspek Kinetika Dalam Olahraga

Aspek Kinetika Dalam Olahraga

…lengan ta-hanan maka rasio mekanikal 1 : 5 sehingga mengun-tungkan gaya à force lever Jika lengan tahanan 5 x lebih panjang daripada lengan gaya maka rasio mekanikal 1 : 5 sehingga mengun-tungkan tahanan à speed lever. Dalam olahraga, implementasi lever dapat dilihat pada baseball, golf, dan tennis lapangan. Implementasi lever dalam Olahraga Implementasi lever dapat dilihat pada olahraga base-ball, golf, atau tennis lapangan.Pemukul baseball, go…

FT Olahraga

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi  Pada Olahraga Sepakbola

Peran Fisioterapi Dalam Peningkatan Prestasi Pada Olahraga Sepakbola

1 RM untuk menentukan strength  otot. PETUNJUK PRAKTIS Untuk meningkatkan strength maksimum maka  digunakan weight training. Untuk meningkatkan strength-endurance otot  maka digunakan sirkuit training, weight  training, hill running, dumbbell exercise. Untuk meningkatkan power otot maka digunakan kompleks training, medicine ball exercise,  plyometric exercise dan weight training. FLEKSIBILITAS EXERCISE Fleksibilitas adalah kemampuan untuk meng-g…

FT Olahraga

Aktivitas Aerobik & Anaerobik dalam Olahraga

Aktivitas Aerobik & Anaerobik dalam Olahraga

Secara umum aktivitas yang terdapat dalam kegiatan olahraga akan terdiri dari kombinasi 2 jenis aktivitas yaitu aktivitas yang bersifat aerobic dan dan aktivitas yang bersifat anaerobik. Kegiatan/jenis olahraga yang bersifat ketahanan seperti jogging, marathon, triathlon dan juga bersepeda jarak jauh merupakan jenis olahraga dengan komponen aktivitas aerobik yang dominan sedangkan kegiatan olahraga yang membutuhkan tenaga besar dalam waktu sing…

FT Olahraga

Perkembangan Keolahragaan di Indonesia

Perkembangan Keolahragaan di Indonesia

…ara  sukarela, tanpa paksaan dalam waktu luang. Didalamnya juga terkandung nilai  pendidikan sehingga perlu penataan alur pikir untuk menuju perkembangan anak  sesuai dengan tingkat usianya. 2.  Berolahraga (Sport)   Istilah olahraga yang digunakan disini merupakan sebuah istilah yang luas. Di  Indonesia dikembangkan sebagi suatu bentuk kegiatan yang dilakukan secara  kompetitif terbagi dalam berbagai kegiatan yang disebut cabang-cabang olahraga

FT Olahraga

Pengobatan Fisioterapi Pada Cedera Olahraga

Pengobatan Fisioterapi Pada Cedera Olahraga

Pengobatan fisioterapi dapat membantu dalam mencegah cedera yang berhubungan dengan olahraga . Cedera olahraga dapat mempengaruhi sejumlah atlet , baik laki-laki maupun perempuan . Nyeri terlibat dalam semua cedera yang terjadi saat olahraga . Sebuah Studi di US Naval Academy telah mengungkapkan bahwa cedera olahraga paling sering terjadi karena penggunaan berulang-ulang dan berlebihan pada otot dan tulang .. Seorang atlet yang mengalami cedera…

FT Olahraga

Physical Fitness dan Komponennya

Physical Fitness dan Komponennya

…ti sepak-bola, bola basket membutuhkan agility yang ting-gi. TES-TES HEALTH RELATED FITNESS Tes VO2max Sebelum melakukan tes pd atlit, lakukan pe-meriksaan awal yg mencakup pemeriksaan vital sign, tekanan darah. Terdiri atas Run test (Cooper dan Balke test), Rockport walking test, Bruce treadmill test, Astrand Bicycle Ergometer test. Tes Denyut Nadi – Step Test yg sederhana – Harvard Step Test Muskuloskeletal Fitness Strength test – Handgrip St…

FT Olahraga

Tahap Pelaksanaan Kegiatan Olahraga

Tahap Pelaksanaan Kegiatan Olahraga

dinamis ini proses kebutuhan jasmaninya harus terpenuhi aspek dasarnya yang terdiri dari : 1.  Daya tahan ( Endurance) 2.  Kecepatan  (Speed) 3.  Kekuatan (Strength) 4.  Kelenturan (Flexibelity) 5.  Keseimbangan (Balance) 6.  Kelincahan (Agility) 7.  Koordinasi ( Coordination) Proses pembebanan pada aspek dasar dari fisik seorang atlet seperti di atasmerupakan bagian yang  sangat penting untuk membentuk kebutuhan vital dari atletcabang olahraga d…

FT Olahraga

Tes-tes Untuk Mengukur Kelincahan (AGILITY )

Tes-tes Untuk Mengukur Kelincahan (AGILITY )

AGILITY (KELINCAHAN) Ilinois Agility Run Test Tes ini bertujuan untuk mengukur kelincahan seseorang. Untuk melakukan tes ini, diperlukan 8 cone (tanda berbentuk kerucut), stopwatch dan area lapangan dengan luas 10 x 5 meter. Prosedur pelaksanaannya adalah : Tandai area lapangan dengan luas 10 x 5 meter, kemudian letakkan 4 cone pada setiap ujung lapangan. Ujung kiri lapangan yang terdapat sebuah cone diberi tanda start dan ujung kanan lapangan…