toolbar cara menggunakan alat fitness chest

cara menggunakan alat fitness chest

FT Olahraga

Latihan Aerobik

Latihan Aerobik

FITNESS Fitness adalah istilah umum yg digunakan untuk menggambarkan kemampuan untuk melakukan kerja fisik. Perlu fungsi cardiorespiratory, strength & endu-rance, serta fleksibilitas muskuloskeletal. Fitness sangat berkaitan dgn aktivitas fisik yg menggunakan group otot besar & memberi tanta-ngan terhadap sistem cardiorespiratory. Level fitness seringkali berdasarkan pd penguku-ran langsung atau tidak langsung dari VO2max. Ada beberapa m…

FT Olahraga

Muskuloskeletal Fitness

Muskuloskeletal Fitness

ngkan antara hasil tes awal dan tes akhir. Dengan program training yang tepat, maka diharapkan analisis tersebut menunjukkan perbaikan. Tes ini memiliki validitas tinggi karena terdapat tabel yang berkaitan dengan hasil level fitness yang potensial dan memiliki korelasi yang tinggi. Tabel Ankle Flexibility Test dalam inchi Rating Men Women Excellent >35.00 >32.00 Good 35.00 – 32.51 32.00 – 30.51 Average…

Aktivitas Fungsional dan Rekreasi

AFR Pada Penderita  Cerebral Palsy

AFR Pada Penderita Cerebral Palsy

…ipe athetoid dapat menderita kerusakan pendengaran. Hal ini membuat kelenjar bicara menjadi semakin sulit. Jika  anda merasa anak anda mempunyai masalah dalam pendengaran, bawalah ke dokter. Beberapa anak dapat dibantu dengan alat bantu dengar. – Makan dan bicara Makan dan bicara keduanya tergantung pada kemampuan untuk mengendalikan otot -otot lidah, bibir dan tenggorokan. Bila kontrol otot terhadap otot -otot tersebut buruk maka anak timbul kes…

FT Olahraga

Physical Fitness dan Komponennya

Physical Fitness dan Komponennya

HEALTH RELATED FITNESS Cardiorespiratory endurance adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas/tugas2 secara terus-menerus yg melibatkan group otot yg besar dlm jangka waktu yg lama, atau kemampuan sistem sirkulasi & respirasi terhdp penyesuaian latihan/kerja & pulih kembali tanpa kelelahan yg berarti  merupakan komponen health related fitness yg paling penting. Komposisi tubuh adalah jumlah relatif dr lemak tubuh & jaringan tubuh yg…

Aktivitas Fungsional dan Rekreasi

Penerapan AFR Pada Penderita Hemiplegi

Penerapan AFR Pada Penderita Hemiplegi

…n – Keluarga memegang tangan sakit penderita, membantu penderita menyisir rambut dari samping, depan dan belakang. – Lakukan berulangkali hingga penderita berpengalaman sendiri menyisir rambut. g. Memotong Kuku 1) Persiapan – Alat pemotong kuku 2) Pelaksanaan – Penderita duduk di kursi – Keluarga memegang tangan sakit penderita membantu memotong kuku jari sehat penderita. – Penderita sendiri memotong kuku jari sakit keluarga hanya memfiksasi jari…

FT Olahraga

Cara Mengukur Kekuatan Otot Pada Atlit

Cara Mengukur Kekuatan Otot Pada Atlit

…n muscle endurance. Untuk mengukur strength otot atlit digunakan hand-grip dynamometer, bench press 1-RM, leg press 1-RM Hand-grip Dynamometer test Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan menggenggam dari otot-otot tangan. Alat yang digunakan adalah hand-grip dynamometer. Prosedur pelaksanaan : – Genggamlah atau tariklah sekuat-kuatnya hand-grip dynamometer, dan dilakukan sebanyak 3 kali. – Catat hasil terbaik dengan memperhati…

Aktivitas Fungsional dan Rekreasi

Indentifikasi dan Pengenalan Kasus Okupasional Therapy (OT)

Indentifikasi dan Pengenalan Kasus Okupasional Therapy (OT)

Dalam melakukan pemeriksaan sebagai awal dari proses diagnotik, seorang pelatih memerlukan adanya dugaan/perkiraan, sebagaimana seorang guru menentukan intelektual anak didiknya sehingga dapat membuat/menyusun sesuatu proses persiapan mengajar yang tepat. Dalam melakukan pemeriksaan diperlukan cara dan alat. Cara dan alat tersebut selalu disesuaikan dengan aspek yang akan diperiksa. Secara umum cara dan peralatan tersebut dapat dibagi menjadi be…

FT Olahraga

Peran dan Fungsi Fisioterapi Olahraga

Peran dan Fungsi Fisioterapi Olahraga

…n dan massage. – Melakukan perbaikan masalah hygiene & gizi FUNGSI REHABILITATIF – Melakukan fisioterapi, te-rapi latihan dan massage. – Melakukan psikoterapi. – Mengawasi pelaksanaan latihan fisik pada fase ini. PHYSICAL FITNESS Aktivitas fisik adalah suatu gerakan seluruh tubuh yg dihasilkan oleh otot2 skeletal sehingga terjadi pengeluaran energi.Latihan/Exc. # aktivitas fisik, yaitu bgn/subkategori dari aktivitas fisik ; adalah aktivitas f…

FT Olahraga

Isotonic Exercise – Kerja Otot Dinamik

Isotonic Exercise – Kerja Otot Dinamik

…agam. Dalam fisioterapi alat-alat utama adalah berat tubuh pasien itu sendiri dan tekanan/tahanan manual dari terapis melawan gerakan pasien. Alat-alat lainnya dapat digunakan seperti sandbags (kantong pasir), berbagai beban, chest expanders (alat pengembangan dada), dan “Bali-device”. Latihan dinamik biasanya mulai diterapkan pada fase kedua fisioterapi, tidak perlu begitu lama setelah immobilisasi pada bagian yang injury dan setelah innervasi s…